Aerobic

Step Aerobic, ein einfacher und effizienter Weg, das Herzkreislaufsystem zu trainieren. Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik macht einfach Spaß. Es dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß, steigert die allgemeine Ausdauer und Koordination.


Auch für Ungeübte ist der Einstieg jederzeit möglich, da die Trainingseinheiten in kleinen Gruppen (max. 6 Personen) stattfinden.


Die Trainingseinheit umfasst 75 Minuten mit einem Ausdauerteil von ca. 40 Minuten. und einem Gym-Teil (Muskelkraftausdauer) von ca. 30 Minuten.


Kurse: Montag - Donnerstag auf Anfrage